Sahurda doğru beslenme rehberi: İşte, mideyi yormayan ve gün boyu tok tutan besinler
Sahurda mideyi yormayan ve gün boyu tok tutacak besinler tercih etmek, Ramazan ayında sağlıklı ve enerjik kalmak için önemlidir. Peki, sahurda sahurda hangi besinleri tüketmeliyiz? İşte, sahurda tüketebileceğiniz mideyi yormayan besinler…
SAHURDA MİDEYİ YORMAYACAK BESİNLER
PROTEİN KAYNAKLARI:
YUMURTA
Haşlanmış veya omlet şeklinde tüketilebilir.
YOĞURT
Probiyotik içeriğiyle sindirimi kolaylaştırır.
PEYNİR
Özellikle az yağlı peynirler tercih edilmelidir.
SÜT
Laktoz intoleransınız yoksa iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır.
