Sağlığın gizli kahramanı: Omega-3 yağ asitleri

Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz omega-3 yağ asitleri, sağlık ve beslenme alanında dikkatleri üzerine çekiyor. Omega-3 yağ asitleri EPA, DHA ve ALA adı verilen yağ asitleridir. Vücudumuzun üretemediği ve dışarıdan almamız gereken bu temel yağ asitleri, çeşitli sağlık faydalarıyla gündeme geliyor. Peki, omega-3 gerçekten de sağlığımız için bu kadar önemli mi? İşte detaylar…

- Trigliserid seviyelerini düşürür.

- Kan basıncını düzenler.

- Kalp ritmini iyileştirir.

- Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.

1 | 8

- Hafıza, konsantrasyon ve öğrenme yeteneğini geliştirir.

- Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunların belirtilerini hafifletir.

- Alzheimer hastalığı ve diğer nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olur.

2 | 8

- Göz kuruluğunu önler.

- Yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltır.

- Göz sağlığını korur.

3 | 8

- Vücuttaki iltihaplanmayı azaltır.

- Eklem ağrılarını ve romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıkların semptomlarını hafifletir.

- Kronik hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olur.

4 | 8