email [#52C1F5] Created with Sketch. Her gün aynı saatte, en önemli gelişmeler e-posta kutunda! Şimdi ücretsiz üye ol, gündemi kaçırma!
DOLAR/TL
38,761 %0.39
EURO/TL
43,646 %0.27
ALTIN/GR
4.143,568 %0.97
BIST 100
9.390,51 %1.20
ALTIN/ONS
3.324,51 %0.57
BITCOIN
103.210,980 %0.56
DOLAR/TL (serb.)
38,720 %0.28
EURO/TL (serb.)
43,450 %-0.11
Hesabım Çıkış Yap
Giriş yap Abone ol
e-Gazete e-mercek
Ekonomim
TR Monitör Hafta
  • Anasayfa
  • Son Dakika
  • Ekonomi
    • Ekonomik Veriler
    • İş Dünyası
    • Ekonomi & Hukuk Buluşmaları
  • Finans
    • Altın
    • Borsa
    • Dolar
    • Döviz Kurları
    • Emtia
  • Yazarlar
    • Günün Yazarları
    • Tüm Yazarlar
  • Dünya
    • Küresel Ekonomi
  • Gündem
  • Sektörler
  • Döviz Bülteni
  • Ekonomi Sözlüğü
  1. Ekonomim
  2. Foto Galeri
  3. Yaşam
  4. Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu

Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu

Güne dinç bir şekilde başlamak, sağlıklı bir yaşamın önemli bir parçasıdır. Yorgun bir şekilde uyanmak, güne başlamanızı zorlaştırabilir. Günlük aktivitelerinizi olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, uyku kalitenizi artırarak ve uyku alışkanlıklarınızı geliştirerek daha dinç uyanabilirsiniz. Peki, dinç bir şekilde uyanmak için neler yapılmalıdır? İşte daha dinç uyanmanıza yardımcı olacak ipuçları…

Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu - Sayfa 1

1-) Düzenli bir uyku programı oluşturun

Uyku kalitenizi artırmak için düzenli bir uyku programı oluşturun. Her gece aynı saatte yatın ve her sabah aynı saatte kalkın. Böylece, vücudunuz uyku düzenine alışacak ve daha dinç uyanacaksınız.

1 | 6
Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu - Sayfa 2

2-) Telefon ve tablet gibi elektronik cihazları yatak odasından uzaklaştırın

Elektronik cihazlar, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Yatmadan önce telefon ve tablet gibi elektronik cihazları yatak odasından uzaklaştırın. Böylece, daha iyi bir uyku kalitesi elde edebilirsiniz.

2 | 6
Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu - Sayfa 3

3-) Uyumadan önce rahatlama egzersizleri yapın

Uyumadan önce rahatlama egzersizleri yaparak, stres seviyenizi azaltabilirsiniz. Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri, uyku kalitenizi artırabilir. Daha dinç uyanmanıza yardımcı olabilir.

3 | 6
Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu - Sayfa 4

4-) Yatmadan önce kafein tüketimini sınırlayın

Kafein uyku kalitenizi düşürebilir. Yatmadan önce kafein tüketimini sınırlayarak, daha dinç uyanabilirsiniz.

4 | 6
  • Ekonomim

  • Hesabım Çıkış Yap Abone ol Giriş yap
  • Son Dakika
  • Döviz Bülteni
  • e-Gazete
  • e-mercek
  • Hafta Gazetesi
  • Ekonomi Sözlüğü
  • Ekonomi
    • Ekonomik veriler
    • İş dünyası
    • Mevzuat
    • Ekonomi & hukuk buluşmaları
  • Finans
    • Dolar
    • Altın
    • Borsa
    • Kripto para
    • Emtia
  • Gündem
  • Yazarlar
    • Bugün yazanlar
    • Tüm yazarlar
  • Dünya
    • Küresel ekonomi
  • Şirket Haberleri
  • Sektörel Bakış
    • Emlak
    • Otomotiv
    • İnşaat
    • Tarım
    • Turizm
    • Lojistik
    • Makine sanayi
    • Demir çelik
    • Denizcilik
    • Teknoloji
    • Sigortacılık
    • Tekstil
    • Gıda
    • Perakende
    • Madencilik
    • Mobilya
    • Savunma sanayi
    • İklimlendirme
  • Dijital Yayınlar
  • Girişimcilik
    • Kadın girişimci
    • Tekno girişimci
  • Sürdürülebilir Ekonomi
  • Şehirler
  • Fuarcılık TUYAP
  • Enerji
  • Yaşam
  • Spor
  • Eğitim
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Yaşam Keyfi
  • Nasıl Bir İK
  • © 2020 Ekonomim. Tüm hakları saklıdır. İçeriklerin izinsiz kopyalanması yasaktır.

Türkiye ve dünyada yaşanan son dakika gelişmeleri, ekonomi ve siyaset gündemine dair tüm haber ve yorumları, piyasaların nabzını ekonomim.com'dan takip edebilirsiniz. Sitede yer alan finansal analizler ve haberler yatırım tavsiyesi değildir.

Bu internet sitesinde yer alan yazılı ve görsel içerik, Nasıl Bir Ekonomi'nin izni olmaksızın kaynak gösterilse dahi kısmen ya da tamamen kopyalanamaz, başka yerde kullanılamaz.

Piyasa verileri Forinvest Yazılım ve Teknolojileri Hizmetleri A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse senetleri, VİOP ve tahvil-bono verileri 15 dakika gecikmeli verilmektedir.

BIST isim ve logosu "koruma marka belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz.

Ekonomi Gazetesi | Paranın Yönü

Künye İletişim Nasıl Bir Ekonomi Gazetesi Künyesi Reklam Gizlilik Politikası Aydınlatma Metni
Yazılım & Tasarım: Bilgin Pro
SiteLock

Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için çerez politikası ve aydınlatma metni sayfalarını gözden geçirebilirsiniz. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.