Yeterli miktarda protein almazsak ne olur?
Protein, amino asitlerden oluşan vücudumuzun önemli temel taşıdır. Proteinler sindirim sisteminin yapı taşlarını oluşturan amino asitlere ayrılır. Vücudumuz belirli proteinleri kendi üretemez. Bu nedenle besinlerle yeterli miktarda protein alınması gerekir. Peki, proteinin görevleri nelerdir? Yeteri miktarda protein almazsak ne olur? İşte detaylar…
Protein açısından zengin besinler nelerdir?
Protein açısından zengin besinler; kırmızı et, tavuk eti, hindi eti, deniz ürünleri, balık, süt, bezelye, chia tohumu, mercimek, kuru fasulye, keten tohumu, badem, ceviz, fındık, soya, peynir, yoğurt, yumurta ve kabak çekirdeğidir.