Yararlı diye biliyorduk büyük zararı ortaya çıktı. Canan Karatay bugüne kadar ağzına bile sürmemiş

Aynı zamanda kalp sağlığını muhafaza ederek kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur. Kan şekeri kontrolünü desteklediği ve uzun süre tokluk hissi sağladığı için diyetlerde de tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ancak, tüm kuruyemişler gibi porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli ve çiğ ya da az tuzlu seçenekler tercih edilmelidir.