Yağ içeriği yüksek besinleri fazla tüketirsek ne olur?

Yağ dokusu vücut ağırlığının yüzde kaçı kadar olmalıdır?

Kadınlarda yağ dokusu, vücut ağırlığının % 25’i kadar olmalıdır. Erkeklerde ise bu oran % 20 civarıdır. Yetişkin bireyler günlük enerji ihtiyaçlarının % 20 ila % 30’ unu yağlardan karşılamalıdır. Fiziksel aktivitesi fazla olan sporcular için bu oran % 35 olarak önerilir.