Uzmanlar uyarıyor: Migreni olanlar bu besinleri asla tüketmesin!

Evinizde yüksek ışık ve sarı ışık kullanmayın.

Migren hareketler ile artan bir baş ağrısıdır. O nedenle vücudunuzu yoracak fiziksel aktivitelerden uzak durun.

Lodoslu havalarda kendinizi koruyun.

Üzüntü ve stres migren atağını tetikler. Stresi azaltmak için; spor, yoga, meditasyon gibi aktivitelerle kaslarınızı gevşetmeye çalışın. Düzenli olarak boyun ve omuz esnetme egzersizleri yapmakta, bu bölgelerdeki gerilimi azaltır.