Uzmanlar öneriyor: Bu besinler cildi bebek gibi yapıyor! İşte 12 mucizevi besin

YAĞLI BALIKLAR

Somon, orkinos, hamsi, sardalye, alabalık ve ringa balığı gibi yağlı balıklar protein değerleri sayesinde cildin kolajen yapısını güçlendirir ve bu da esneklik sağlar, kırışıklıkları azaltır ve güneşin zararlarına karşı korur. Sağlıklı bir cilt için haftada 2-3 kez ızgara, fırında veya buğulama yöntemleri kullanılarak balık tüketilmelidir.