Uzmanından yeni yıla yenilenerek girmek için 10 öneri

9-) Uyku düzeninize önem verin

Sağlıklı bir yaşam için uyku düzeninizi korumayı ihmal etmeyin. Düzenli ve yeterli uyku, sadece fiziksel değil zihinsel sağlığın da temel taşlarından biridir. Yeni yılda uyku düzeninizi iyileştirmek için belirli bir uyku rutini edinin.