Uzmanından, yaz aylarını omurga sağlığı için 5 adımda fırsata çevirecek öneriler

5-) Bol su tüketin

Vücuttaki su oranının dengede olması eklemlerdeki yumuşak dokuların esnekliğini ve hareketliliğini etkiler. Omurga diskleri ise vücutta olabilecek sıvı eksikliğine karşı savunmasızdırlar ve bu durum onları oldukça hassas bir hale sokar. İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 75’i sudan oluşur. Vücudumuz idrarın yanı sıra ter yoluyla da su kaybeder. Özellikle sıcak havalarda terleme miktarı normalin çok daha üzerinde gerçekleşir. Bundan dolayı yaz günlerinde susamayı beklemeden su tüketin ve bu miktarın günlük 2,5-3 litrenin altında olmamasına özen gösterin."