Uzmanından uyarı! Kadınların en büyük sorunu ’lipödem’

"Özellikle avokado ve zeytinyağı beslenmenizde bulunmalıdır." diyen diyetisyen Kamalı, "Hindistan cevizi yağı, ceviz, fındık, badem tüketilmelidir. Yeterli miktarda su içmek, vücuttaki sıvı dengesini korumak ve dolaşımı desteklemek için önemlidir. Günde kilo başına 30 ml su içmeye özen gösterin. Kahve, çay tüketimini artırmanız halinde ekstra olarak su tüketiminizi de artırın. Lipödemli bireyler için uygun egzersizler, dolaşımı artırabilir ve kas kuvvetini geliştirebilir. Yürüyüş, yüzme, pilates ve hafif direnç egzersizleri gibi egzersizler önerilebilir. Stres, lipödem semptomlarını artırabilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri, stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Lipödem, yaşam boyu yönetilmesi gereken bir durumdur ve tek bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır. Ancak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı değişiklikleri semptomların kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir" dedi.