Uzmanından uyarı! İlk sinyallere dikkat: Diyabeti önlemek mümkün

Prediyabetle mücadelede yaşam tarzı değişiklikleri büyük rol taşıyor

Dr. Hakan Sarı, prediyabet teşhisi konan bireylerin yaşam tarzlarını değiştirmesiyle tip 2 diyabete ilerlemenin büyük oranda geciktirilebileceğini veya önlenebileceğini ifade etti. “Haftada en az 150 dakika yürüyüş gibi orta tempoda egzersiz yapmak, ilk altı ay içinde vücut ağırlığında yüzde 7 oranında azalma sağlamak prediyabetin diyabete ilerlemesini engelleyebilir” diyen Dr. Sarı, “Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile diyabet risk faktörlerini azaltmak mümkün. Kilo kaybının, diyabet gelişimini yüzde 16 oranında azalttığını gösteren çalışmalar mevcut.” dedi.