Uzmanı uyardı: Yetersiz su tüketimi böbrek taşına zemin hazırlıyor

İdrar renginizi kontrol edin

Yeterince sıvı tüketip tüketmediğimizi anlamanın çeşitli yolları olduğunu söyleyen Dr. Şah, “Bunu anlamanın en kolay yolu idrar rengine bakmaktır. Yeterli su içen kişinin idrarı açık sarı veya soluk sarı renktedir. Ayrıca normal şartlarda yetişkin bir birey günde 6-7 kere idrara çıkmalıdır. Ancak her bireyin su ihtiyacı farklıdır ve bu durum hava şartlarına, bireyin fiziksel aktivitesine ve eşlik eden hastalıklarına göre değişebilir. Örneğin kalp yetmezliği veya siroz gibi hastalıkları olan bireylere sıvı kısıtlaması önerilir” dedi.