Uzmanından uyarı: Uyanmakta güçlük çekiyorsanız tükenmişlik sendromuna yakalanmış olabilirsiniz

Tükenmişlik sendromuyla başa çıkmanın yolları

Psikolog İrem Naz Kırım, tükenmişlik sendromunu önlemek ve yönetmek için şu önerilerde bulundu:

"Dinlenmeye zaman ayırın: Stres seviyesini azaltmak için kendinize vakit ayırın.

Düzenli uyku alışkanlığı edinin: Kaliteli uyku, tükenmişlik riskini azaltabilir.