Tek Ayak Üzerinde Dengede Kalma Süreniz Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor? Duyunca Çok Şaşıracaksınız

Genel olarak, 69 yaşından daha genç olanlar için tek ayak üzerinde yaklaşık 30 saniye veya daha uzun süre, 70 ila 79 yaşındakiler için yaklaşık 20 saniye ve 80 yaşından büyükler için 10 saniye boyunca durabilmenin önemli olduğu açıkça belirtiliyor. Kaufman, tek ayak üzerinde durma testinin herhangi bir özel ekipman gerektirmemesi ve evde kolaylıkla yapılabilmesi nedeniyle kolaylıkla gerçekleştirilebileceğini sözlerine ekledi.