Sıcak havadan korunma yolları nelerdir?

Kafeinden uzak durun, bol su için

Sıcak havalarda kafeinden kaçınmalı ve bol su içmelisiniz. Gün boyunca terledikçe, kaybettiğiniz sıvıların dehidrasyonu önlemek için yerine konması gerekir. Dehidrasyon belirtileri arasında ağız kuruluğu, baş dönmesi veya kafa karışıklığı ve baş ağrısı bulunur. Tedavi edilmezse, dehidrasyon sıcak çarpmasına neden olabilir. Bu nedenle bol miktarda su içilmelidir.