Sıcak havadan korunma yolları nelerdir?
Haziran ayının gelmesi ile birlikte hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Güneşin insan sağlığına birçok faydası olsa da aşırı sıcak havalar yaşlıları, hamileleri, kronik sağlık sorunları olanları, çocukları ve hayvanları etkileyerek istenmeyen durumlara yol açabiliyor. Peki, sıcaktan korunmak için ne neler yapmalıyız? İşte sıcak havalardan korunmak için bazı ipuçları...
10.00 ila 16.30 arası dışarı çıkmayın
Sıcak havada, 10.00 ila 16.30 saatleri arasında dışarı çıkmamak en iyisidir. Ancak bazen bu mümkün olmayabilir. Dışarı çıkmanız gerektiğinde ve doğrudan güneş ışığına maruz kaldığınızda; güneş kremi sürün ve mutlaka bir şapka ve güneş gözlüğü takın. Sıcak çarpması yaşamamak için gölgeli bir alanda düzenli molalar vermeyi unutmayın. Açık renkli, bol giysiler giyin ve çok sıcak havalarda dışarı çıkmanız gerekirken yanınıza şemsiye alın.