Sağlığın gizli kahramanı: Omega-3 yağ asitleri

Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz omega-3 yağ asitleri, sağlık ve beslenme alanında dikkatleri üzerine çekiyor. Omega-3 yağ asitleri EPA, DHA ve ALA adı verilen yağ asitleridir. Vücudumuzun üretemediği ve dışarıdan almamız gereken bu temel yağ asitleri, çeşitli sağlık faydalarıyla gündeme geliyor. Peki, omega-3 gerçekten de sağlığımız için bu kadar önemli mi? İşte detaylar…