Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu

5-) Yatak odası ortamını iyileştirin

Yatak odası ortamı, uyku kalitenizi etkileyen önemli bir faktördür. Sessiz, karanlık ve serin bir oda, daha iyi bir uyku kalitesi elde etmenize yardımcı olabilir. Bu şekilde dinç bir şekilde uyanabilirsiniz.