Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu

4-) Yatmadan önce kafein tüketimini sınırlayın

Kafein uyku kalitenizi düşürebilir. Yatmadan önce kafein tüketimini sınırlayarak, daha dinç uyanabilirsiniz.

Türk kahvesine karıştırınca hazmı kolaylaştırıyor; Ayrıca 1 tutamı bile ödemi atıyor Türkiye'de en çok altın alımı yapan 10 il hangileri? Tarihte bugün: 23 Kasım MasterChef jumbo karides tarifi! Jumbo karides nasıl yapılır? Sıfır araçlarda kampanya yarışı başladı! İşte yılsonu fırsatları... Sıfır faiz, takas desteği! Türkiye'nin deprem ve diri fay hatları haritası güncelleniyor: 'Dünyadaki en büyük proje'