Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu

3-) Uyumadan önce rahatlama egzersizleri yapın

Uyumadan önce rahatlama egzersizleri yaparak, stres seviyenizi azaltabilirsiniz. Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri, uyku kalitenizi artırabilir. Daha dinç uyanmanıza yardımcı olabilir.