Sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olacak 6 ipucu

2-) Telefon ve tablet gibi elektronik cihazları yatak odasından uzaklaştırın

Elektronik cihazlar, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Yatmadan önce telefon ve tablet gibi elektronik cihazları yatak odasından uzaklaştırın. Böylece, daha iyi bir uyku kalitesi elde edebilirsiniz.