Ruh sağlığını korumanın yolları

Ruh sağlığına iyi gelen aktiviteler nelerdir?

Kaliteli uyku, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, meditasyon, yoga, seyahat,yürüyüş yapmak ve müzik dinlemek ruh sağlığına iyi gelir.

Özellikle klasik müziğin depresyonu önlemeye yardımcı olduğunu gösteren araştırmalar vardır. Bu nedenle daha iyi bir ruh sağlığı için sevdiğiniz müzikleri dinleyebilir, bu sayede modunuzu yükseltebilirsiniz.