Protein ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir? Proteinlerin vücuttaki görevleri

Süt ürünleri: Peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri ve süt, içerisinde bulundurduğu protein miktarıyla tüketilmesi tavsiye edilen besinler arasındadır.

 Kinoa: Neredeyse bir tavuk eti kadar protein barındıran bu besin bitkisel kaynaklı protein için tavsiye edilebilir.

 Fasulye: Bitkisel protein kaynağı olarak oldukça önemlidir.

 Karabuğday: Tıpkı kinoa gibi karabuğday da içerisinde bol miktarda protein bulundurur.

 Ayrıca; brokoli, mısır, bezelye, Brüksel lahanası, ıspanak, avokado, hurma, çilek, armut ve şeftali de protein içeren besinler arasındadır.