Protein ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir? Proteinlerin vücuttaki görevleri

Protein ihtiyacını karşılayan besinler 

 Yumurta: Ortalama ağırlığı 60 gram olan bir yumurta 6 gr protein içermektedir.

 Kırmızı et: Özellikle yağsız dana etinin önerildiği kırmızı etlerde yüksek oranda protein bulunmaktadır.

 Tavuk eti: Proteini bol miktarda bulunduran bir hayvansal gıdadır.

 Ton balığı: Bilinen birçok faydasının yanında oldukça önemli bir protein kaynağıdır.