Pilatesin sağlığa 10 faydası

Pilates, gücü, stabiliteyi, esnekliği, duruşu, dengeyi, vücut kontrolünü, farkındalığı ve hizalamayı geliştiren, sonuçta günlük yaşamda daha kolay ve akıcı bir şekilde hareket etmenize yardımcı olan, tam vücut, düşük etkili bir egzersizdir. Peki, pilatesin faydaları nelerdir? İşte detaylar...