Ömrü uzatan 7 kural!

Çay ve kahve tüketimini azaltın

Yapılan araştırmalarda günde üç fincana kadar olarak tanımlanan orta düzeyde kahve tüketimi, bilişsel işlevlerde daha yavaş bir düşüşle ilişkilendirildi. Bu nedenle çay ve kahve tüketiminde aşırıya kaçınılmamalıdır. Öte yandan, günlük 5 fincanın üzerinde telveli kahve tüketimi kolesterol dengesini olumsuz etkileyebilir, çarpıntı ve kan basıncında artış yapabilir.