Ömrü uzatan 7 kural!

Tam doymadan sofradan kalkın

Sağlıklı yaşamak ve ömrü uzatma için 5 yaşından sonra alınan kalori miktarı en az yüzde 30 oranında azaltılmalıdır. Daha az yemek yemek bedene daha az iş yüklemek ve bedeni yormamak demektir. Yemeği yüzde 80 oranında doyunca bırakmalısınız.