Ömrü uzatan 7 kural!

Kaliteli bir uyku

Kaliteli uyku ömrü uzatan önemli kriterlerden biri. Bu nedenle de akşam kahve tüketimini sınırlamalısınız. Ayrıca yatak odanızda ısı ve ışığı düşürmek daha rahat uykuya dalmanıza yardımcı olur.