Ömrü uzatan 7 kural!
Daha uzun yaşamak için sihirli bir iksir olmasa da sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek ömrü uzatmak mümkün. Peki, ömrü uzatmak için neler yapılmalı? İşte, ömrü uzatan 7 kural...
Fiziksel aktivitenizi artırın
Ömrü uzatan kilit noktalardan biri hareket etmektir. Bulduğunuz her fırsatta hareket etmelisiniz. Örneğin, asansör yerine merdiven kullanabilir, yakın mesafelere araçla gitmek yerine yürüyerek gidebilirsiniz. Yapacağınız yürüyüş, koşu, bisiklet sürmek gibi basit aktiviteler ömrünüze ömür katabilir.