Ne antep fıstığı ne de fındık: Bu kuruyemişler hem kollajen üretiyor hem de kan şekerini düzenliyor.

Badem 

Kuruyemişler sağlıklı yağlar bakımından zengindir ve bu üçlüsü birçok başka iyi haber sunar. Örneğin, bademler E vitamini içerirken, bu, hücresel oksidasyona karşı bir müttefiktir. Ayrıca kolajen sentezinde oldukça etkili olan çinko ve omega 3’ü de içeriyor. Günlük en az 30 gram badem tüketmenizde de fayda var.