Mevsimsel alerjilerle başa çıkmanın 7 yöntemi

Dışarıda polenlere karşı tedbirinizi alın

Polen seviyelerinin yüksek olduğu günlerde dışarıda bulunmak mevsimsel alerjileri olanlar için zorlayıcı olabilir. Ancak bazı önlemler alarak bu dönemleri daha rahat atlatmanız mümkün. Öncelikle, polen seviyelerini takip edin ve yüksek olduğu günlerde mümkünse dışarıya çıkmaktan kaçının. Eğer dışarı çıkmanız gerekiyorsa, burun ve ağzınızı koruyacak bir maske takın. Bu, polenlerin solunum yoluyla vücuda girmesini engelleyebilir. Dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın ve özellikle polen seviyelerinin en yüksek olduğu sabah saatlerinde açık havada bulunmamaya çalışın. Eve döndüğünüzde hemen giysilerinizi değiştirin ve duş alarak polenleri vücudunuzdan uzaklaştırın. Bu basit önlemler, dışarıda alerjenlere maruz kalmanızı azaltarak mevsimsel alerji semptomlarını hafifletebilirsiniz.