Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmenin 6 yolu

Uykunuza özen gösterin

Sağlıklı bir yaşam için önemli rol üstlenen bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, iyi bir uykudan geçiyor. Vücut, iyi uyuduğunda kendini daha zinde hissederek dış etkenlere karşı daha güçlü bir savunma hattı oluşturuyor. Yapılan araştırmalar kesintisiz 6 saatlik kaliteli bir uykunun vücudun yenilenmesi ve kendini toparlaması için yeterli olduğunu gösteriyor.