Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmenin 6 yolu

Bol su için

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için yeterli miktarda sıvı alımı son derece önemli. Bağışıklık sistemi, kan dolaşımında bulunan besinler sayesinde işliyor. Bu besinlerin kan vasıtasıyla vücudunda gereken yerlere taşınabilmesi için ise vücudunda yeterli miktarda su bulunması gerekiyor. Üstelik vücutta yeterli miktarda su olmadığında, kas gerginliği ve baş ağrısı gibi rahatsızlıklarda yaşanabilir. Susuzluk, serotonin seviyelerinin düşük olmasına dahi neden olabilir. Bu nedenle sıvı tüketimi bağışıklığı güçlendirmede çok önemlidir.