Meğer sanıldıkları gibi masum değillermiş.. Aç karnına tüketilmemesi gereken 7 yiyecek ve içecek...

ŞEKERLİ GIDALAR

Tatlıyla bir öğüne başlamak cazip gelebilir, ancak tatlıyı sona bırakmak daha sağlıklıdır. Aç karnına şekerli yiyecekler tüketmek insülin ve kan şekeri seviyelerinde hızlı bir yükselmeye neden olabilirken bu durum kısa sürede enerjide ani bir düşüşle sonuçlanabilir. Bunu önlemek için önceliği yüksek lif içeren yiyeceklere vermek önemlidir. Lif, şekerin emilimini yavaşlatarak kan şekerinin daha dengeli bir şekilde yükselmesini sağlar. Dr. Chutkan, “Şekerli yiyecekler aç karnına yenildiğinde ishale de neden olabilir” diye ekliyor.