Kemikleri çelik gibi güçlendiren 8 besin

Sardalya balığı

Omega-3 içeren besinler listesinde ilk sıralarda yer alan sardalya, protein bakımından da oldukça zengin bir balıktır. B12 ve D vitamini ile kalsiyum içeren sardalya balığı, içeriğindeki önemli protein ve vitaminler sayesinde kemikleri güçlendirir.

Yeni emeklilik reformuyla sistem değişiyor: Çok çalışan ödüllendirilecek Ayva tatlısı yapmanın pek bilinmeyen inceliği: Aşçılar böyle renk katıyormuş! Milyarderlerin çarpıcı hayatı: Dünyanın en zengin insanları bakın en çok neye para harcıyorlar! Para çekme ve yatırma işlemlerinde yeni dönem MasterChef sandviç ekmeği tarifi! Evde sandviç ekmeği nasıl yapılır? Apple’dan şok karar: Bu 15 cihaz tarihe karıştı! iPhone 15 Pro modelleri de listede