Kemikleri çelik gibi güçlendiren 8 besin
Kemikler, vücudun iskeletini oluşturan canlı dokulardır. Kemiklerin sağlıklı kalması için yeterli miktarda kalsiyuma, vücudun kalsiyumu emmesi için ise D vitaminine ihtiyaç vardır. Peki, kemikleri güçlendiren besinler nelerdir? İşte detaylar…
Süt
Potasyum, magnezyum, riboflavin, fosfor ve D ve B12 vitaminleri içeren süt, en iyi kalsiyum kaynağıdır ve kemikleri güçlendirir.