Kalori nasıl hesaplanır? Günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?

Erkekler için kalori hesaplama formülü

Bazal metabolizma hızı = 1 x vücut ağırlığı x 24

1 kilogram vücut kütlesinin dinlenme durumunda günde ortalama 24 kilo kalori tükettiği varsayıldığı için 24 sayısı formüle eklenir.