Kalori nasıl hesaplanır? Günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?

Vücudun ihtiyacı olan enerjinin büyük kısmı karbonhidratlardan sağlanır. Karbonhidrat, günlük diyetimizi oluşturan yiyeceklerde en çok bulunan besin öğesidir. Ekmek, makarna, pirinç, patates, meyve ve sebzeler gibi gıdalar yüksek miktarda karbonhidrat içerirler.