Kalori nasıl hesaplanır? Günlük kalori ihtiyacı ne kadardır?
Besinlerin içerdikleri enerji miktarını ölçen birime kalori denir. Kalori, diyette büyük miktarlarda bulundukları için makro besin olarak da adlandırılır. Peki, kalori nasıl hesaplanır? Günlük kalori ihtiyacı ne kadardır? İşte kalori ile ilgili detaylar…
Kalori nasıl hesaplanır?
Karbonhidrat, protein ve yağ gibi değerler makro besin öğeleridir. Bu değerler kaloriyi oluşturmaktadır. Karbonhidratlar ve proteinler gram başına 4 kalori, yağlar ise gram başına 9 kalori içerir.