K vitamini nedir? K vitamini hangi besinlerde bulunur?
K vitamini kan pıhtılaşmasının korunmasında önemli rol oynayan ve yağda çözünen bir vitamindir. K vitamini, K1 ve K2 vitamini olarak iki farklı forma ayrılır. Peki, K vitamini hangi besinlerde bulunur? K vitamininin faydaları nelerdir? İşte detaylar…
K vitamini hangi besinlerde bulunur?
Ispanak, pazı, brokoli, lahana, Brüksel lahanası, karnabahar, karalahana, kuşkonmaz, şalgam, pancar yaprağı, marul, maydanoz, hindiba
Bezelye, kuşkonmaz, taze fasulye, soya ve Meksika fasulyesi
Domates
Kırmızı et, beyaz et, ciğer ve böbrek
Yumurta
Süt ve süt ürünleri
Çilek, üzüm, kivi, böğürtlen, yaban mersini, avokado, incir, nar, erik, elma
Fındık, ceviz, kaju
Buğday ve yulaf
Sızma zeytinyağı