Jet lag nedir? Jet lag olmamak için öneriler!

4-) Saatlerinizi varış noktanızın zaman dilimine ayarlayın

Jet lagı önlemenin bir diğer yolu da saatlerinizi varış noktanızın saat dilimine ayarlamaktır. Saatlerinizi değiştirmek için varış noktanıza varana kadar beklemeyin. Bunun yerine, uçuşunuz kalkmadan önce değiştirin. Telefonunuzu, saatinizi ve bilgisayar saatinizi varış noktanızın saat dilimine ayarlayarak vücudunuz doğal olarak yeni saat dilimine uyum sağlamasına yardımcı olabilirsiniz ve bu da jet lag'ın etkilerini önler ve en aza indirir.