Jet lag nedir? Jet lag olmamak için öneriler!

3-) Kafeinden uzak durun

Kafein almak sirkadiyen ritim üzerinde olumsuz etkiye neden olduğundan uzun mesafelere uçarken kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Öte yandan uçaktan indiğinizde jet lag nedeniyle oluşan uykusuzluk ve aşırı yorgunluğu azaltmak için de kafeinli içecekler tüketmemelisiniz.