Jet lag nedir? Jet lag olmamak için öneriler!
Jet lag olmamak için öneriler
1-) Uçuş sırasında hareket edin
Uçuş sırasında koltuğunuzda otururken derin nefes alma, dizleri yükseltme, başını çevirme, bacak kaslarını gevşetme gibi egzersizler yapabilirsiniz.