Jet lag nedir? Jet lag olmamak için öneriler!

Uzun uçuşlardan sonra yorgun mu hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, jet lag yaşıyor olabilirsiniz. Zaman değişikliği sendromu olarak da bilinen bu durum, uzun uçuşlar sırasında ortaya çıkan yaygın bir psikolojik rahatsızlıktır. Jet lag ile vücudunuzun iç saati (sirkadiyen ritim) bozulur ve bu da şiddetli yorgunluğa ve uyku sorunlarına yol açar. Peki, jet lag'ı engellemek için neler yapılabilir? İşte detaylar…

Jet lag nedir?

Sirkadiyen saat olarak adlandırılan iç saatimiz yaklaşık 24 saatte bir döngü yapar. Bu tekrar eden 24 saatlik döngülere “sirkadiyen ritim” denir. Kısa sürede farklı saat dilimlerine geçiş yapıldığında sirkadiyen ritmin yeni saat dilimine adapte olamamasına ise "Jet lag" adı verilir.

Pastane ustalarının sakladığı yöntemler! Mayalı puf poğaça yapmanın püf noktaları Sıfır araçlarda kampanya yarışı başladı! İşte yılsonu fırsatları... Sıfır faiz, takas desteği! İşte asgari ücret zammında gerçekleşmesi muhtemel senaryolar... Türkiye'nin deprem ve diri fay hatları haritası güncelleniyor: 'Dünyadaki en büyük proje' Hamsi böyle pişirilirse kokusu asla evinize sinmeyecek: Yalnızca 1 adet yetiyor Dünyanın en pahalı alışveriş caddeleri açıklandı: İstiklal Caddesi kaçıncı sırada?