Japon uzman 65 yıl önce açıklamıştı: Bir günde sadece bu kadar adım atın! Faydaları saymakla...

DAHA AZ HASTALIĞA YAKALANIRSINIZ

Gün boyu evde duran veya işten sonra eve gidip hiçbir spor-egzersiz yapmayanlar, spor yapanlara kıyasla daha çok hastalığa yakalanma riskiyle karşı karşıya. Ancak Jama Internal Medicine’nin araştırmasına göre; günde 10.000 adım atmanın kardiyovasküler hastalık, 13 farklı kanser türü, inme ve kalp yetmezliği geliştirme olasılığını azaltabileceği söyleniyor.

DAHA İYİ PSİKOLOJİ

Sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik olarak da yürümenin pek çok faydası var. Depresyonu azaltmasının yanı sıra, Journal of Experimental Psychology'de yayımlanan bir araştırma, yürüyüş ile zihinsel berraklık arasında bir bağlantı olduğunu ve bunun yaratıcı fikir akışını artırabileceğini ortaya koyuyor.