Japon uzman 65 yıl önce açıklamıştı: Bir günde sadece bu kadar adım atın! Faydaları saymakla...

GÜNDE 10.000 ADIM YÜRÜMENİN MÜTHİŞ FAYDALARI

Sağlık hizmetleri hayır kurumu Nuffield Health'e göre , adımlarınızı günlük olarak atmanın birçok faydası var. Gelin bunlara yakından bakalım:

DEMANS RİSKİ YÜZDE 50 AZALIYOR

2022 yılında JAMA Neurology tarafından yapılan bir çalışmaya göre günde 10.000 adım atmak, demans veya hafıza kaybı (amnezi) riskini %50 oranında azaltmak için 'optimal doz' olarak kabul ediliyor. Ayrıca kaydı ve depresyon da buna bağlı olarak önemli ölçüde azalıyor.