İnsülin direnci nedir? İnsülin direnci belirtileri nelerdir?

Dengeli ve işlenmemiş gıdalar ile beslenme, vücudun insülin direncinin kırılmasına dair yapılması önemli olan bir diğer uygulamadır. Yapay tatlandırıcılı gıdaların tüketiminden kaçınmak ve günlük tüketilen şeker miktarının sınırlandırılması oluşan insülin hormonu direncinin kırılması için önem arz eder. Tuz, yağ ve günlük alınan toplam kalori miktarının sınırlandırılması konularında profesyonel diyetisyenlerden bilgi alınabilir.