Hafıza güçlendiren 12 mükemmel besin

9-) Yağlı balıklar

Omega-3 çoklu doymamış yağ asidi kaynağı somon, uskumru, sardalye gibi yağlı balıklar, hafızayı geliştirmede ve beyin gücünü artırmada en önemli besin ögelerinin başında bulunmaktadır. Omega-3 yağ asitleri, sinir hücreleri arasındaki elektrik sinyalini teşvik ederek beynin daha iyi ve hızlı şekilde iletişim kurmasını sağlamaktadır. Ayrıca zihinsel konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olmaktadır.