Hafıza güçlendiren 12 mükemmel besin

4-) Yeşil yapraklı sebzeler

A ve K vitaminleri açısından zengin ıspanak, karalahana, pazı, brokoli, roka, dereotu, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler posa ve yüksek antioksidan içerikleriyle sadece beyni değil ‘ikinci beyin’ olarak nitelenen bağırsakları da destekleyen besinlerdir. Öte yandan, C vitamini deposu ve lif kaynağı olan yeşil yapraklı sebzeler anti-inflamatuar özellikleriyle beyni reaktif oksidatif hasarlara karşı korumaya da yardımcı olmaktadır.